Как ЛЕГКО Похудеть к Лету БЕЗ Диет?! Три ПРОСТЫХ Салата из Свежей Капусты на Каждый День!

Вкусные и полезные салаты из свежей капусты на каждый день! Я знаю как похудеть без голодовок и диет, только сбалансированное и правильное питание.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Салат №1 Коул Слоу

яблоко — 1 шт;
морковь — 1 шт;
капуста — 250 гр;
йогурт — 200 мл.;
горчица и соль по вкусу

42 ккал на 100 грамм
Б-2; Ж-0,7; У-6,7

Салат №2

свежий огурец — 150 грамм;
свежая капуста — 250 грамм;
кукуруза — 200 грамм;
чеснок — 2-3 зубчика;
укроп немного;
масло оливковое — 2 ст ложки

63 ккал на 100 грамм
Б-1,7; Ж-3,2; У-6,5

Салат №3

куриная грудка — 300 грамм;
корейская морковь — 150 грамм;
свежий огурец — 150 грамм;
капуста — 200 грамм;
чеснок — 2 зубчика;
оливковое масло или любая другая заправка на ваш вкус

73 ккал на 100 грамм;
Б-9,5; Ж-2,5; У-3,3

Как всегда мой коротенький видео рецепт

Источник: mycharm.ru

Добавить комментарий

Следующий пост

Маликов разыграл собственное похищение

В одном из элитных кинотеатров Москвы состоялось светское мероприятие с участием Дмитрия Маликова. Началось все весьма неожиданно — к гостям вышли ведущие Никита Шиповский и Ася Гуменюк с сообщением, что артиста похитили и никто не может его найти. Вместо него пришлось Ещё новостиБлюда из капусты – гарантия правильной работы кишечникаОригинальные […]