Расстраиваетесь при выборе бюстгальтера? Мечтаете о красивой и пышной груди? Даже думали об операции? Не стоит переживать и отчаиваться. Редакция рассказывает, как увеличить грудь в домашних условиях.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Увеличить грудь — желание многих женщин. Некоторые решаются сделать это и обращаются к хирургу. Но зачем? Ведь существуют и другие способы: народные средства, физические упражнения, правильное питание и многие другие. Эти методы помогут получить желаемый результат без операции. О том, как стать обладательницей пышного бюста, расскажем подробнее.
Топ-7 методов увеличения груди без операции
Гормональные таблетки
Внимание: перед применением любых лекарственных препаратов проконсультируйтесь со специалистом.
Гормональные таблетки направлены на повышение уровня выработки женских гормонов: эстрогена, прогестерона, пролактина и соматропина. Будьте аккуратны и ни в коем случае не назначайте себе таблетки самостоятельно, у каждого препарата есть свои противопоказания. Неправильная дозировка может ухудшить состояние здоровья и привести к серьезным последствиям. Поэтому пройдите обследование, сдайте все необходимые анализы. А врач назначит вам нужный курс и проконтролирует изменения в организме.
Физические упражнения
Физические упражнения — один из самых безопасных способов увеличения груди. Укрепляя мышцы груди, вы приводите тело в тонус. А грудная клетка приподнимает грудь, делая ее более упругой. Практика показывает, что этот способ может увеличить бюст как минимум на один размер. Ниже мы составили подборку эффективных упражнений.
Осанка
Чтобы мышцы груди были более эластичными, следите за осанкой. Если последуете этому правилу, кожа станет более упругой, а мышцы крепче. Ровная спина должна стать привычным для вас положением.
Массаж
Делая массаж в домашних условиях, вы практически сразу заметите изменения в объеме груди. Эта приятная процедура улучшит кровообращение в молочных железах и хорошо повлияет на состояние кожи. Главное — старайтесь делать массаж регулярно. Есть два варианта процедуры.
Самомассаж. Увлажните кожу кремом и растирайте круговыми движениями. Двигайтесь в направлении от ареол к ключице и ребрам. Затем повторите то же самое похлопывающими движениями.
Гидромассаж. Делать такой массаж лучше вечером. В начале процедуры растирайте грудь при помощи мочалки, только делайте это легкими движениями. Далее направьте на грудь струю воды комнатной температуры. Двигайтесь от ребер к ареолам, периодически меняя направление в обратную сторону.
Правильное питание
ПП — вот, что нужно обладательницам небольшой груди. Делимся чудодейственным списком продуктов, влияющих на объем.
Любите соевые продукты? Если да, то хорошо. Ведь в сое много эстрогена и белков.
Употребляйте в пищу источник полезных жиров — авокадо.
Такой вид водорослей, как ламинария, способен привести уровень гормонов в норму.
Помните о чудодейственных свойствах капусты? Так вот, она содержит много полезных элементов и действительно помогает увеличить грудь.
Больше зелени! И это мы не про деньги. Укропчик, лучок и петрушка укрепят соединительную ткань, что и повлияет на молочные железы.
А еще кушайте яблочки. Пару фруктов в день — и вы увидите результат.
Йодная сетка
Это старинный народный способ, который помогает изменить размер груди. Йод усиливает приток крови к грудной клетке, что увеличивает объем молочных желез. Наносим раствор по следующей схеме:
Опустите ватную палочку в раствор йода.
Нанесите йод на грудь в виде тонких полосок. Должна получиться сетка.
Не наносите раствор на всю кожу груди.
Подождите, пока раствор впитается.
Наденьте одежду из мягких, не обтягивающих тело тканей.
Одежда
Стоит сказать и о визуальных методах, благодаря которым вы сможете подкорректировать внешний вид груди. Например, с этой задачей хорошо справится грамотно подобранная одежда с акцентом в области груди. Так, способны подчеркнуть вашу красоту майка или кофточка с V-образным вырезом. Нижнее белье с эффектом push-up тоже поможет добиться желаемого. Важно правильно его подобрать.
Убедились, что, помимо хирургического вмешательства, есть много других способов? Некоторые из них не только не вредят здоровью, но и укрепляют его. Преимущество в том, что вы без труда можете их совмещать. Выбирайте то, что по душе, и приступайте.
Упражнения для увеличения груди
Эта подборка пригодится любой девушке. Физические упражнения — идеальный вариант для тех, кто хочет сделать грудь более объемной. Их можно делать и в тренажерном зале, и в домашних условиях. Готовы подкачаться? Представляем несколько упражнений для подтяжки груди.
Разминка. Любой спортсмен знает, что тренироваться без разминки нельзя. Поэтому начните с простого: сделайте наклоны в стороны, вращения плечами, головой, выпады.
Разводка руками. Поставьте ноги на ширине плеч, выпрямите спину, затем поднимите руки вверх. Тянитесь руками к потолку, слегка покачиваясь. Опустите руки и сцепите их за спиной. Повторите упражнение 10 раз.
Притяжение. Сядьте на стул, выпрямите спину и соедините руки ладонями так, чтобы они находились на уровне груди. Затем в течение 10 секунд надавливайте ладони друг на друга. Делать упражнение лучше несколько раз.
Отжимания. Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления грудных желез. Можно отжиматься от пола, стула, стены. Выберите наиболее удобный для вас вариант.
Упражнение с гантелями. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантели. Затем вытягивайте перед собой руки с гантелями, постепенно подтягивая их к груди и заводя за спину.
Лыжник. Вспомните, как вы катаетесь на лыжах. Представили? Тогда поехали! Возьмите гантели, которые выполняют роль лыжных палок, и изобразите катание. Делайте упражнение в течение 1 минуты, немного отдохните, затем выполните еще 4 раза.
Бабочка. Лягте на пол, подтягивайте руки к ногам так, чтобы ладони касались стоп. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
Эти упражнения можно выполнять в любое удобное для вас время. С помощью них вы заметите изменения уже через неделю. Если подойти к делу с умом и сделать тренировки регулярными, вы точно добьетесь успеха.
Желание увеличить грудь знакомо многим девушкам. Не стоит думать, что без операции это сделать невозможно. Разработайте схему действий и …действуйте. Да, все просто. Уже через какое-то время вы увидите результат. Не верите? Давайте проверим!
Источник: